Ejercicios para trabajar la inseguridad

12 TIPS PARA TRABAJAR LA INSEGURIDAD

  1. No pretendas tener que sentirte seguro para empezar. La seguridad total no existe. Cierto grado de inseguridad es normal. La inseguridad es un mecanismo de supervivencia, así personas seguras pueden comenzar a sentir inseguridad por cualquier amenaza excepcional o algún malestar.

  2. Se pueden hacer las cosas con inseguridad, no hay que esperar a sentirse seguro para actuar, incluso a veces la seguridad viene después, una vez superados los obstáculos. Y ten en cuenta que la seguridad no se mide solo por los logros alcanzados sino también por sentirte valioso independiente de los logros.

  3. Conócete: tus capacidades o dotes y tus defectos, pero siempre desde un punto de vista realista. También conoce qué piensan de ti tus seres queridos.

  4. No esperes a que tu familia o la gente validen tu comportamiento. Alguien puede tener opiniones diferentes a la tuya sobre ti pero nunca serán más importantes y exactas que la que tú tienes.

  5. Analiza tus valores: ¿son demasiado rígidos, son adquiridos (no propios), te tiranizan, te estancan o hacen sentir mal?

  6. Analiza tu forma de pensar: hay muchas creencias que nos llevan a sentirnos inseguros.

  7. Analiza tus errores: con comprensión, compasión y aceptación hacia uno mismo, relativizando y asumiendo las responsabilidades en su justa medida.

  8. Practica regularmente exponer tus opiniones, o ignorar las ajenas acerca de tu persona si son injustas.

  9. Analiza tus necesidades y pide lo que necesites. También analiza los posibles conflictos entre tus necesidades y las de otras personas y cómo crees que se debe resolver dicho conflicto. ¿Tiendes a prevalecer tus necesidades o las necesidades de los demás? Aquí hay un debate que debes aclarar en tu mente.

  10. Ensaya comportarte “como si” sintieras seguridad y visualízalo para integrarlo.

  11. Trabaja una vez por semana frente al espejo la repetición de mantras o afirmaciones que te den seguridad.

  12. Cada mañana visualiza qué te gustaría conseguir en tu vida: si eso que imaginas en ese momento es lo que buscas => da un paso hacia adelante; sino es lo que buscas => da un paso hacia atrás.